اقترحت مبادرة الصحة النفسية العالمية خطة لإعادة تصميم نظم الرعاية الصحية العقلية لتخصيص موارد أفضل والخطوة الأولى هي توثيق الخدمات المستخدمة ومدى طبيعة الاحتياجات غير الملباة للعلاج والخطوة الثانية عمل مقارنة عبر الاختلافات الوطنية في الخدمات المستخدمة والاحتياجات غير المبالاة في الدول التي تستخدم أنظمة رعاية صحية نفسية مختلفة هذه المقارنات قد تساعد على كشف التمويل والسياسات الوطنية وأنظمة تقديم الرعاية الصحية العقلية المُثلى.
للمجتمع دور بالغ الأهمية في دعم الصحة النفسية لأفراده. حيث يشكل البيئة التي ينشأ فيها الفرد ويتفاعل معها.
الشعور بالقلق من عدم القدرة على القيام بالمهام، ولوم النفس دائمًا.
قادر على التواصل بشكل سليم مع الأشخاص من حوله، لديه دائرة اجتماعية تتكون من أشخاص يمكنه الوثوق بهم والحصول على الدعم منهم عند الحاجة، يحاول إقامة علاقات مع الأشخاص من حوله حيث يمكن الحفاظ على مسافة كافية وحماية نفسه.
التعامل مع التوتر: تساعد الصحة النفسية في تحسين قدرة الفرد على التعامل مع التوتر وضغوط الحياة.
الأزمات الاقتصادية يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة النفسية للأفراد من خلال زيادة الضغوط المالية والقلق بشأن المستقبل.
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.
الصمود والتأقلم: هو القدرة على التعافي من الشدائد، إذا كنت مرناً فأنت تمتلك رؤية إيجابية لقدرتك على التعامل مع التحديات والبحث عن الدعم الاجتماعي عندما تحتاج إليه، لذا كلما كنت أكثر قدرة على الصمود كنت أكثر قدرة ليس فقط على التعامل مع الإجهاد ولكن على الاستمتاع حتى في مواجهته أيضاً.
يمكنك الحفاظ على صحتك النفسية من خلال اتباع النصائح التالية:
في مرحلة ما، يواجه الجميع صعوبات بدرجات متفاوتة. وقد تكون بعض هذه التحديات بسيطة نسبياً. يمكن تعريف المرونة على أنها القدرة على التغلب على الصعوبات وتعزيز نقاط القوة الشخصية خلال هذا الجهد. عندما تبدأ مشاكل الصحة النفسية والعقلية في الظهور؛
استعمال المواد والعقاقير المخدرة: أخيراً وليس آخراً؛ تعتبر المخدرات من أكبر التهديدات للصحة النفسية، سواء المخدرات الطبيعية والعشبية والكحولية أو العقاقير الطبية التي تتم إساءة استخدامها.
اعراض التوحد واحدث طرق علاجه
هذا بالإضافة إلى العديد من صور الأمراض النفسية، والتي وجود أحدها أو أي من أعراضها يدل على وجود مشاكل نفسية وينفي وجود وتعريف الصحة النفسية.
تلعب العائلة، والأصدقاء، والمجتمع دورًا أساسيًا في تشكيل المزيد من التفاصيل الصحة النفسية للفرد.